Kursbeschreibung

In dieser Stunde nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich und Ihren Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in Ihrem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann Ihnen helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, Ihren Rücken zu kräftigen, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und Sie auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorbereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Voraus sollten Sie sich von Ihrer*m Gynäkolog*in die Zustimmung für die Teilnahme am Kurs einholen. Sie benötigen: Matte, Kissen, Decke und etwas zu trinken. Ihre Daten werden an die Dozentin weitergeleitet. Diese sendet Ihnen zeitnah vor Kursbeginn die Login-Daten per Mail zu. Der Kurs wird über Zoom durchgeführt. Sie benötigen: Zwei Yoga Blöcke oder zwei große Bücher.